随着着日常日常生活规范的提高增强体质、跑步健身运动的人越来越多，“半程马拉松热”突然风靡，跑步的场所也越来越精致。但是在城市的发展中，你仅有选择地面或者体育场馆来训炼跑步。事实上无论是在街上跑還是在塑料跑道上跑，都各有利弊。

　　下述是地面和塑料跑道的优势与劣势：城市道路的优势与劣势主要是沥青路和混泥土路面。对于在路上驾驶的小汽车来讲，地面给予的支点抗拉强度和滑动摩擦力是重要的。但对于跑步来讲，跑步者更在意地面的抗压强度、可塑性、光滑度。混泥土路面太硬，对跑步者的标准规范较高。务必轻立式、轻移动、净重量非常大或在跑步中停留的跑步者，在坚硬的混泥土路面表层长期性跑步，很容易遭到危害。

　　优点：(1)湿地公园或人行道内的一般地面，倘若绕特定驾驶，可以避开交通标志。(2)路面比较平整，小有碾轧或凹痕。

　　缺陷：(1)太硬，跑久了很可能积累压力造成危害。(2)有时务必避开过路人或步行的人跑起来并不顺畅。沥清路面被授于了可塑性，新铺的沥清路面特别是在有可塑性。就长间隔性能指标社会实践活动而言，沥清路面是一个理性化的地域。

　　优点：(1)和路面跑场地一样，可以模拟仿真比赛的路感。(2)路面滑动摩擦力大，抗压强度高，很容易发展趋势驾驶。(3)风景或街道随时变化 ，不那么简易。(4)方便快捷易跟，每一个人正门口都有一条路，穿上鞋就可以开始跑步了。

　　缺陷：(1)路面比较硬，跑得太多或跑得不总算积累压力和疲倦。(2)由于污水管道规定，绝大部分地面全是有一定的坡度，很有可能会伤害跑步姿势。(3)注意公路交通安全性要求。塑料跑道优势与劣势塑料跑道是专业的跑步场所。现如今很多校内都铺了塑料跑道，越来越多的塑料跑道对普通人扩大开放。虽然现如今塑料配额制越来越多，但并并不一定都是规范化配额制。有一些塑料链轨仅有算一层塑料，厚薄不均匀，甚至塑料下面也是有凹凸不平，接口处外露。在那般的地域跑步，经常会造成脚踩空的情况。也是有很多塑料机械厂陈旧，塑料没有可塑性。

　　那么，规范化的塑料跑道是什么的呢？外观无裂纹、层级、凹凸情况，色彩均匀，经久耐用；交通标线清晰，无返光或明显虚边；要求厚薄均匀，不小于13mm；抗压强度45~60；边坡坡率不超1:1000，边坡坡率不超1:100；此外，也是有抗拉强度标准、抗拉强度、变小询单、回弹性和防火等级等详细指标。在标准的塑料跑道上跑步，行走轻轻松松，柔韧性适当，抓农用地强，的确很好。优点：(1)中间硬软适当，能特惠活动动能，不容易太硬工作压力身型。(2)安全系数，无机动车危害。(3)精准测量间隔便于于计算间隔和步速。(4)路面平整，无凹痕或歪斜。

　　缺点：(1)绝大部分人下意识反向打转。如果沒有相反方向的交替，左右腿的肌力很有可能会长久性不均匀。(2)路面跑*新项目沥清路面跑感和反馈意见有一定区别，只在运动场地上训炼很有可能会伤害实战演练演习具体表现。(3)打转跑步会对膝盖骨、臀部、脚踝造成压力和疲倦。(4)那麼长的间隔跑半程马拉松，塑料跑道过软，有御载感。当然，在跑步中，跑步者理应重要关心路面的抗压强度和可塑性。

　　一般 情况下，路面抗压强度依次为：混泥土路面、沥清路面、塑料跑道。根据不一样的地面特点，可以选择不一样抗压强度的鞋。软底鞋可以穿在硬道上，硬底鞋可以穿在软道上，保证脚图的平衡。在跑位的选择上没有建立的“对”和“错”。跑步者在保证安全系数的必要条件下，可以根据自己喜好进行选择。